Foundation Training & Rebirthing Breathwork│Axel Haugland / Aandedrag

Velkommen til to ulike klasser, som begge fokuserer på å kroppsliggjøre bevissthet. Embodiment.

Foundation Training [17:00-18:00]

Et av dine mest verdifulle verktøy.

Metoden har vært en hjørnestein i Axel's fysiske praksis de syv seneste årene, og har hjulpet han å finne tilbake til en naturlig god holdning og et friskt oppbyggende bevegelsesmønster. Axel vil lære deg prinsippene og øvelsene som gjøre dette systemet gull verdt.

Med øvelse vil du mestre

- Dekomprimering av ryggsøylen din, ved hjelp av en spesifikk pusteteknikk

- Samkjørt og styrket baklinje (posterior chain), og derav gjenopprette en god holdning.

- Integrering av et friskt og oppbyggende hverdagslig bevegelsesmønster

- Forståelse av hvordan kroppen vår er skapt for bevegelse i relasjon til tyngdekraften

- Etablere en daglig rutine som vil klargjøre kroppen for enhver fysisk utfordring

Axel er en sertifisert instruktør i metoden og har mange års erfaring med veiledning.

For mer info, se

www.foundationtraining.com

Rebirthing Breathwork [18:30-20:30]

Opplev magien i et altoppslukende åndedrag. Breathwork er i vinden, anerkjent som et effektiv verktøy for håndtere underliggende stress og traumer. Samtidig kan pusten være en inngang inn til en ny verden for den som søker dypere mening og svar på livets store spørsmål.

Når pust står alene, utmerker den seg som en enestående praksis. Teknikken ved navn Rebirthing, oppleves som oftest som dypt nærende og helbredende. Vårt intuitive forhold til pust vil med øvelse åpenbare seg og vi kan begynne arbeidet med å mestre denne spesifikke måten å puste på.

Du vil lærer hvordan og hvorfor teknikken fungerer og du vil veiledes fra start til mål. Pust er trygt for alle, men teknikken skal individualiseres og følges nøye opp ved spesielle behov. Så er du gravid, har hatt hjerte/kar sykdommer, høyt blodtrykk eller psykiske lidelser - ta kontakt på forhånd.

Axel vil veve praksis av pust sammen med poesi og levende lyd fra ulike instrumenter for å skape en atmosfære som legger til rette for et åndelig dypdykk. Axel har blant annet studert med pionéren innefor breathwork, Dan Brulé, og yin yoga lærer Biff Mitthoefer.

Praktisk info

Priser -

Foundation Training. 150,- kr

Rebirthing Breathwork. 220,- kr

Begrensede plasser. Reserver din via

VIPPS - 922 69 662(Merk dato og klasse)

Velkommen.